欢迎光临静之婵!



为什么说:Hot Yoga是排除体内湿气的最好运动

2018-08-09 jzc2018


高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥



一、简析湿气

现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。

瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥

   >>>> 二、排除体内湿气的方法 <<<<



瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 高温瑜珈是最为有效的祛除体内湿气的方式,能将汗排除的运动都可以排除湿气。有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。运动后及时擦汗,防止排除的湿气在进入身体里,是运动排湿的关键。建议规律性练习。

瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥


2

喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)

3

用艾草:点燃后在关元穴烤即可。

4

少盐,帮助肾排水。

5

适当午睡。

6

戒烟戒酒。


瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥

瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥