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Bikram Hot Yoga运动对人体腺体的益处

2018-07-18 jzc2018

高温瑜伽在42°C温度中的“扭”“挤”“弯”,26体式的科学排列····等可以更好的刺激我们人体中的不同腺体,而高温瑜伽练习中的,两种特有的呼吸方式,可以更好的调节人体中的很多腺体,包括神经腺体,使我们的身体长生更多的热能,从而使高温瑜伽的练习更为科学化、系统化。



今天,我们来系统的了解一下我们人体主要的一些内分泌腺体。

希望并祝福静之婵所有的会员朋友们身体健康!快乐幸福!


内分泌腺,是没有分泌管的腺体。它们所分泌的物质(称为激素)直接进入周围的血管和淋巴管中,由血液和淋巴液将激素输送到全身。人体内有许多内分泌腺分散到各处。有些内分泌腺单独组成一个器官,如脑垂体、甲状腺胸腺、松果体和肾上腺等。另一些内分泌腺存在于其他器官内,如胰腺内的胰岛卵巢内的黄体和睾丸内的间质细胞等。内分泌腺所分泌的各各激素对机体各器官的生长发育、机能活动、新陈代谢起着十分复杂而又十分重要的调节作用。


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高温瑜伽运动的锻炼对腺体的益处




对前列腺和肾是有好处高温瑜伽体式过程中伸展、前驱、后弯等等,有效改善血液循环。它向骨盆区域输送额外的充氧血液,从而使子宫、膀胱和前列腺充满活力。也有古瑜伽师说,它会治疗阳痿,增强性的控制能力。


对于孕妇和患有泌尿系统障碍的人们来说。这是一个很好的运动。增加对下背部、腰部、骨盆的血液流通。有助于男士消除睾丸疼痛,并促进膀胱、前列腺及双肾的健康,也可防止疝气。


对脊神经和整个神经系统都有极好作用;同时锻炼了脊柱,加强了背部肌肉弹性,有效预防背痛。可以柔化脊椎,通过给肾脏施加压力,把肾脏中的血液积压出来,恢复后血液又涌回双肾,有助于冲走肾脏中的结石沉淀,防止及减少肾脏结石。


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高温瑜伽运动的扭转、伸张、弯曲等动作,首先在高温环境运动人体不易受伤,体式渐渐拉长韧带与肌腱,免除神经受压迫的痛苦,扭转和伸张的动作,亦伸张了血管,加强血管壁的弹性,使其不易破裂,增加了血液流量进入脑部,促进血液循环,精神更醒觉、敏锐。

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长期坚持练习高温瑜珈运动可有效控制体内分泌腺,使其功能正常,不致于太多或太少,而影响到我们体内器官的运作。 脉丛结刺激了内分泌腺,产生不同的荷尔蒙,荷尔蒙流入血液,影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动,内分泌腺作用正常时,腺体的功能亦正常,分泌腺作用不正常时,便造成身心疾病。

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当我们练习高温瑜咖时,由于高温瑜伽运动特有的的呼吸,我们血液中的含氧量也会因此而增加,所以乳酸便不曾累积在肌肉中,也就不曾产生抽筋了。脉丛结即松果腺、性腺、脑下腺、胸腺、肾上腺、胰腺、甲状腺及副甲状腺,运动时,血液中的糖分起化学变化,糖分变成乳酸与氧结合,产生二氧化碳及水,二氧化碳变成废气而吐出体外,水份则成为汗水排出体外。假如血液中没有足够的氧与乳酸结合,那么乳酸就会累积在肌肉中,导致所谓的“抽筋”。  

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心智情绪的改善:由于长期高温瑜伽运动使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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