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辣妈制造工厂(产后恢复)---静之婵高温瑜伽

2018-06-30 admin

如何产后恢复?对于准妈妈来说,把身上的孕期肥肉甩掉是件很重大的是也挺艰难的事情。有没有什么有效的产后减肥方法? 静之婵Bikram Yoga---“明星会员”的产后恢复经,秀出极致曲线和无暇美肌,更有范儿大玩运动风,火辣十足,轻松做个辣妈。

2010年春天,我和小伙伴们经过考察,决定在静之婵开启我们的Bikram Yoga之旅,一直坚持练习到怀孕。生宝宝的时候,我体重较孕前重了50斤, 出了月子还多出近20斤肉,但值得欣慰的是我身上没有妊娠纹,这与我孕前偏爱瑜伽之类的抻拉运动是息息相关的。整个生产的过程也很顺利,儿子七斤, 顺产十五分钟无侧切,精神状态也很好。儿子出生了,我完成了做为女人最艰巨的任务!在坚持母乳喂养的同时,我唯一挂念的就是我那多出的小20斤肉, 孩子百天一过完,我迫不及待的回俱乐部上课。因为全母乳喂养,我平均每周一次课练习了5个月,离孕前体重还有不到10斤。孩子1周岁,断奶成功, 终于不再为涨奶影响个别体式而苦恼了,踏踏实实的开始了一周两到三次的课程,剩下的10斤肉轻轻松松甩掉了!有时候带孩子回娘家住个十天半月, 我甚至当天坐高铁打个来回到俱乐部上课,什么样的动力让我为此疯狂呢?这就是Bikram Yoga的魅力所在。产后皮肤光滑不起痘痘了,大肚子又恢复从前的平坦紧致, 孕前漂亮的裙子和牛仔裤轻松驾驭,而且大家时常惊讶你已经拥有一个活泼可爱的宝宝,做为一个爱臭美的妈妈,我深知,这些真的是Bikram Yoga赋予的神奇变化,于是越来越上瘾,成为生活的一部分!

阳春三月,大家都如火如荼的开始减肥,上课的会员出勤率明显高了很多,俱乐部此时也很应景,推出了“30天热瑜伽挑战赛”,鼓励和监督更多的会员摆脱蝴蝶袖、塑造完美身材。起初,我并没有在意这个活动, 一是因为孩子小,我的精力还要侧重对他的照顾。二是因为我没常性,我没有信心能保证30天不偷懒,天天来瑜伽。四月初,上完瑜伽课陪老公足疗谈及30天挑战赛的事,没想到他反应特别积极,一直鼓励我参加挑战, 我还是举棋不定,开始连续上课,试探下自己的身体承受能力。这样持续了四天,90分钟,26个体式,转瞬即逝,身体没有因为连续上课感到疲惫,甚至越来越轻松,驾驭动作的能力也越来越强, 看来我"上道"了!第五天我正式提出挑战申请,加入了挑战者的队伍!

回想30天的课程,轻松愉悦,几个曾经难以完成的体式找到了突破口,甚至一天连续上两节课状态也非常好,完全没有疲惫的感觉。 自身的变化更是潜移默化的:牛仔裤整整肥了一码,孕前漂亮的连衣裙似乎也肥大了许多,皮肤渐渐通透起来,蝴蝶斑悄悄的跟我说拜拜,睡眠质量提高了好多, 每天清早一起床都觉得精神抖擞,浑身充满正能量!由内而外的舒畅,真的是久违的感觉!突然觉得高温瑜伽几乎变成了生活的导师,平和的,自然的,真实的,幸福的~~ 我的这种正能量也感染了周围的朋友,看到我的变化,几个好朋友都跟着我一起加入了Bikram Yoga。姐妹们,辣妈们,这个夏天让我们一起美起来!我还在坚持下一个30天,你还在等什么呢?