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 高温瑜伽


高温瑜伽教练

高温瑜伽Bikram Yoga是由印度瑜伽大师比克拉姆(Bikram Choudhury)与他的妻子从传统的瑜伽姿势中挑选合成并创立的一套瑜伽体系。

高温瑜伽Bikram Yoga来源于古印度传统哈他瑜伽,要求练习者在高温环境下完成有顺序的26个规定体式动作及2个呼吸练习组成。通过高温瑜伽Bikram Yoga科学专业的课程安排,身体恢复到一个平衡和谐的境界。练习者将在体式动作中锻炼到每一块肌肉、肌腱、韧带、关节、内脏器官和纤体,活络血脉,燃烧热量。根本原则是在练习中探索自我,感知自我的坚韧与平和。
正如高温瑜伽创始人Bikram Choudhury对高温瑜伽的比喻,把一块钢铁加热后,用锤子能够轻易地改变它的形状,因此在高温条件下,身体可以更好的预热变得柔软,更易抻拉,因此减少运动伤害,同时排出体内毒素。不仅加强练习者柔韧性,力量性,平衡感,耐力,还可以达到延缓衰老,缓解伤痛,舒缓情绪、重塑体内环境,促进健康的目的。男女老少皆宜,适合初中高各阶段瑜伽习练者。

为达到高温瑜伽Bikram Yoga的最佳效果,练习者务必坚持有规律的练习,从每周至少3次到每天1次的坚持练习,练习者将明显感受到体型的改善、精神状态的提升和体式动作的优化等。魅力。一呼一吸,一茶一座,一朝一夕,一点一滴尽在静之婵。


Bikram Choudhury的太太Rajashree Choudhury创建了孕妇瑜伽。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,

增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,

还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,

但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习

瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。