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Bikram Hot Yoga收束法

高温瑜伽~收束法

收束法在梵文中的意思为“握紧”,“紧绷”,“捕捉”。在高温瑜伽中,它是指收紧并控制特定的内脏或身体部位的姿势。

    瑜伽、高温瑜伽调息法是生命之气在人体内流动。此时练习者要利用收束法来做两件事,一是避免能量的耗散,二是把能力运送到适当之处。无视收束法的作用,生命之气的流动就会变得混乱,从而危害神经系统。

收束法通过轻柔而有力的高温瑜伽姿势,将身体的不同部位收缩和紧绷,从而按摩了内脏器官,刺激和调整支配这些器官的神经,将散布在体内各处的能量聚敛起来,并通过控制体内气息而产生更多的能量,使练习者更加有效地利用自己身体的资源。

在练习高温瑜伽方面,收束法能够防治疾病,胃炎,消化不良等消化系统的疾病;对内分泌腺产生影响,活化肾上腺,胰脏,卵巢,睾丸等器官,使其分泌活动趋于正常。此外,它还能治愈血液循环和呼吸系统的疾病。     

对刚接触高温瑜伽的人而言,这些收束法是简单易行的,让您很快适应环境,每一个在练习高温瑜伽时都不会感到困难。收束法可以独立练习,但最好是结合契合法和调息法里面,这样可获得最大的效益。也是迅速减肥,塑形的好方法。