欢迎光临静之婵!



瑜伽贴士

我们对您的建议:

1     提前20分钟左右抵达,迟到不允许进入教室;
2     选择专业瑜伽服上课,或纯棉有弹性的短衣短裤;
3     练习瑜伽时,应摘下所有配饰、首饰,束起头发;
4     练习瑜伽时,小口喝水,保持顺畅呼吸,切勿憋气;
5     练习瑜伽时,做到自己能承受的极限,切勿强行追求动作的高难程度,切勿与他人攀比;
6     练习瑜伽时,保持心静,切勿窃窃私语或高声喧哗;
7     练习瑜伽时,有始有终,切勿提早离开教室,如体力不支躺下休息,以便随时重新加入瑜伽课程;
8     听从口令,只要你遵从正确的方式,你将从姿势的习练中获得100%的益处。
9     初次练习高温瑜珈的会员,建议您前三天连续上课,建立常规、一致地训练;
10   如果有任何关于练习的问题,课后可以询问老师;
11   女性生理周期,建议您休息;
12   感到头晕、恶心对初学者来说是正常;
13   上课前3小时不要进食,可补充足够的水份;

请您提前告诉我们:
1     如果您身体有伤,请提前告知教练;
2     如果您想对身体的某些部位塑形,请提前告知教练;
3     手机不允许带进教室,如果您确有重要电话,请提前告知教练。